Tecnicas de Relajacion: Guia Practica. Rosemay A. Payne

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Rosemay A. Payne, «Tecnicas de Relajacion: Guia Practica»
Paidotribo Editorial | ISBN: 8480192984 | 1998-10 | 254 pages | Spanish | PDF | 9 Mb

Empezando con el analisis de algunas de las teorias que envuelven el estres y la relajacion, este libro reune en un solo volumen dieciocho de los metodos de relajacion mas comunmente usados, para pasar a considerar, a continuacion, una diversidad de tecnicas practicas.

ÍNDICE

Prólogo

Primera parte: Introducción
1. Historial teórico
2. Aspectos generales del entrenamiento
3. Estrés

Segunda parte: Métodos físicos de relajación
4. Relajación progresiva
5. Entrenamiento de la relajación progresiva
6. Un guión de tensión-relajación
7. Relajación muscular pasiva
8. Relajación aplicada
9. Entrenamiento de la relajación del comportamiento
10. El método de Mitchell
11. La técnica de Alexander
12. Relajación diferencial
13. Estiramientos
14. Ejercicio físico
15. Respiración

Tercera parte: Sistemas mentales de relajación
16. Autoconocimiento
17. Visualización
18. Visualización dirigida hacia un objetivo
19. Entrenamiento autogénico
20. Meditación
21. La respuesta a la relajación

Cuarta parte: Temas varios
22. Técnicas que pueden usarse en cualquier lugar
23. La relajación en el embarazo y en el parto
24. Valoración e investigación
25. Juntando los cabos
26. Apéndice y referencias